skip to Main Content

nyakfájásNyakfájást sok minden okozhat a sérülésektől kezdve a lágyszöveti rendellenességekig. A problémák egy része magától megoldódik, de néhányuk azonnali diagnózist és gyógykezelést igényel. A nyaki fájdalom lehet akut és krónikus, számos ok állhat hátterében, például izommerevség vagy porckopás és súlyos betegségek is.

Mi okozhat nyakfájást?

  • Helytelen testtartás

    Amikor aktív izomműködés nélkül elhagyjuk magunkat, azaz nem figyelünk a testtartásunkra, a medencénk előreesik, fokozódnak a gerinc görbületei. Ez a csigolyák közti kisízületek és a porckorongok helytelen terhelődéséhez vezet. A derék, a nyak homorulata és a hát domborulata fokozódik. A fej előrébb helyeződik. Emiatt a csigolyák kisízületeire, a csigolya közti porckorongokra és a nyakizomzatra nagyobb terhelés hárul. Ez fájdalmat okozhat a kisízületekben, a nyakizomzat fokozott működése miatt feszessé, spasztikussá válik, mely izomfájdalomhoz vezet.

  • Nem megfelelő alvás

    Sokan alszanak magas párnán vagy párna nélkül. Kényelmesnek érzik ezt a fekvő helyzetet, viszont mikor felébrednek, fájdalmat éreznek a nyakukban, vállukban, karjukban. Ha túl magas a párna, akkor a gerinc kényszertarása miatt a nyakizmok megfeszülnek. Ez az izomfeszülés rontja az izom vérellátását, ami nyak-, ill. karfájdalomhoz vezethet.

  • Stressz

    Stressz hatásra a testtartásban változás következik be: a vállak felhúzódnak, fejünk enyhén hátrafeszül. A nyakizmok feszessé válnak, a nyakcsigolyák terhelése nő,  a feszes izmokban izomcsomók alakulnak ki, amik helyi és kisugárzó fájdalmat okoznak. A nyakizom feszessége miatt a nyakfájdalmon kívül fejfájás, szédülés is jelentkezhet. Ennek oka, hogy a nyakcsigolyák által képzett keskeny járatban fut fel az agyba az azt ellátó fontos verőér. A nyakizmok feszessége, a megváltozott csigolyahelyzet károsan hat az itt futó érre.

  • Helytelen edzés

    Edzés közben nagyon fontos figyelni a gerinc védelmére. A derékszakasz hasizommal való stabilizálásán túl nagyon fontos a hát és a nyak helyes tartása. A nyaki gerincet mindig a háti gerinc folytatásába tartsuk. Sose feszítsük hátra és sose lógassuk a nyakat edzés közben.

  • A nyaki porckorong elváltozása

    Gyakran okoz fájdalmat a nyakcsigolyák közötti porckorongok sérülése, kopása, gyulladása. Nyaki porckorongsérv is állhat a panaszok hátterében, ami kialakulhat huzamosabb ideje fennálló helytelen test-és nyaktartás, rossz mozdulat miatt.

  • Ülőmunka

    Rosszul beállított irodabútor illetve a folyamatos számítógép-használat esetén gyakran alakul ki az előretolt fejtartás, ami izomfeszülésből eredő nyakfájást, szédülést, fejfájást okoz.

  • Lelki problémák

    A lelki problémákkal foglalkozó szakemberek szerint a merev nyak szűklátókörűséget, csökönyösséget jelez.

  • Huzat

    Huzat következtében a különböző nyakizmok izomtónusa megváltozik, köztük az egyensúly megbomlik, feszülés alakul ki.

  • Egyéb okok

    Számos légúti betegség is járhat izomfájdalommal. Hirtelen mozdulatra izomhúzódás is bekövetkezhet, a nyakrégióban ez nagyon gyakori.

A nyaki fájdalom további lehetséges okai

  • Csontritkulás (osteoporosis)
  • Gerincferdülés (scoliosis)
  • Reumás betegségek, például rheumatoid arthritisz vagy Bechterew-kór
  • Agyhártyagyulladás (meningitis): akut nyak- és fejfájás, valamint láz kíséri.
  • Ritkán a nyakcsigolyák születési rendellenessége is előfordulhat, például Klippel-Feil szindróma, amelyben a csigolyák részlegesen vagy teljesen összenőnek egymással.

Nyaki panaszok kezelése

Az állapotfelmérés, illetve az első gyógytorna kezelés során történik meg a megfelelő terápiás módszer kiválasztása.

Ez lehet pl. klasszikus gyógytorna, McKenzie terápia / McKenzie torna, Dinamikus manuálterápia, Manuálterápia, Typaldos stb.

Jelentkezzen most nyakfájás kezelésére!


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

dr Kriston Ildikó

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, illetve szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

OTTHONI GERINCTORNA
Kérje most ingyenes gyakorlatainkat és mozgásszervi tanácsainkat!